Sebeláska

Sebeláska (self-love, self-esteem) je schopnost milovat sám sebe. Pokud se opravdu miluješ, cítíš k sobě lásku, pak do sebe a svého života hodně investuješ, děláš pro sebe to nejlepší a rovněž jsi si vědom, že si to nejlepší zasloužíš [1] [2].

Co dělat?

  • Pracuj na sobě. Pokud chceš pro sebe to nejlepší, také chceš být nejlepší a pracuješ na tom, abys nejlepší opravdu byl.
    • Pracuj na své sebedůvěře. Když si budeš věřit, pak budeš mít důvod, proč si svou lásku zasloužíš.
    • Být asertivní. Asertivita znamená takové chování, které preferuje tvé vlastní potřeby a nenechá se ovlivnit strachem. Pokud jsi asertivní, děláš to pro sebe a tím si dokážeš, že se miluješ.
      • Asertivní člověk řekne NE, pokud o nabídku či poptávku opravdu nemá zájem. Nebojí se, že to bude neslušné.
      • Asertivní člověk si řekne o navýšení platu, pokud má pocit, že si to zaslouží. Nebojí se, že taková žádost je neslušná či nevhodná.
      • Asertivní člověk se zeptá ve frontě, jestli se může předběhnout, pokud velmi spěchá a má malý nákup. Nebojí se, že to bude nevhodné, prostě se zeptá slušně.
  • Dopřej si to nejlepší. V rámci toho, co je možné, se neboj kupovat si pěkné věci, které se ti líbí, dopřát si kvalitní jídlo, užívat si života. Dej sebe na první místo [3].
  • Neutíkej od reality [4]. Žij svůj život, dělej co nejvíce pro sebe s reálném světě, neutíkej do virtuálního světa. Neplýtvej svůj časem, který můžeš investovat do skutečného života.
    • Omezuj rozptýlení, které ti moderní společnost poskytuje [4]. Facebook, Instagram, počítačové hry, seriály, filmy, Youtube, porno atd.
  • Používat afirmace. Pravidelně si opakuj, že sám sebe miluješ [5].

Odkazy