Sebelítost: Porovnání verzí

Řádek 1: Řádek 1:
Sebelítost (anglicky ''[https://en.wikipedia.org/wiki/Self-pity self-pity]'', ''victim mindset'') je stav, kdy člověk strhává a udržuje pozornost ostatních na svou špatnou situaci, na to, jak se mu nedaří, je mu křivděno a podobně. Získaná lítost mu přináší [[Validace|validaci]] (sebepotvrzení). Sebelítost sice může přitáhnout pozornost, ale spíše krátkodobě a dlouhodobě takto budeš lidi odpuzovat <ref name="de-pochybnosti" />.
+
Sebelítost (anglicky ''[https://en.wikipedia.org/wiki/Self-pity self-pity]'', ''victim mindset'') je stav, kdy člověk strhává a udržuje pozornost ostatních na svou špatnou situaci, na to, jak se mu nedaří, je mu křivděno a podobně. Získaná lítost mu přináší [[Validace|validaci]] (sebepotvrzení). Sebelítost sice může přitáhnout pozornost, ale spíše krátkodobě a dlouhodobě takto budeš lidi odpuzovat <ref name="de-pochybnosti" />. Lidé, kteří si neustále stěžují, vysávají z ostatních lidí energii a často se o nich hovoří jako o citových upírech <ref>Novinky.cz - [https://www.novinky.cz/zena/vztahy-a-sex/180862-jak-na-citove-upiry-lidi-kteri-z-vas-vysavaji-energii.html Jak na citové upíry - lidi, kteří z vás vysávají energii]</ref>.
  
 
== Co dělat? ==
 
== Co dělat? ==

Verze z 9. 11. 2018, 00:39

Sebelítost (anglicky self-pity, victim mindset) je stav, kdy člověk strhává a udržuje pozornost ostatních na svou špatnou situaci, na to, jak se mu nedaří, je mu křivděno a podobně. Získaná lítost mu přináší validaci (sebepotvrzení). Sebelítost sice může přitáhnout pozornost, ale spíše krátkodobě a dlouhodobě takto budeš lidi odpuzovat [1]. Lidé, kteří si neustále stěžují, vysávají z ostatních lidí energii a často se o nich hovoří jako o citových upírech [2].

Co dělat?

Aby ses zbavil sebelítosti:

  • Vyhni se špatným návykům.
    • Nestěžuj si. Když si stěžuješ, tak své problémy neřešíš, jen zvyšuješ jejich váhu ve své vlastní hlavě. A také to jiné lidi obtěžuje. Místo aby sis stěžoval, můžeš požádat ostatní o pomoc. Pokud odmítnou, tak jim to nevyčítej, ale vyřeš si své problémy sám. Věř si, že jsi dost silný, abys to zvládl. Zvedne ti to sebedůvěru.
    • Nesváděj své problémy na ostatní. Za svoji situaci si můžeš jen ty sám [3].
      • Zapomeň na to, že ti někdo ublížil [1], např. žena samotná, nebo někdo jiný. Nauč se odpouštět.
      • Nevyčítej ostatním, že mohou za tvou špatnou náladu. Svou náladu a svou interpretaci reality máš mít pod kontrolou jen ty sám.
    • Nebreč nad svými neúspěchy. Vždyť o nic nejde. Pokud nejde o život, tak jde o hovno [3].
    • Nepij. Žádný alkohol, žádné drogy, léky, nic takového. Tyhle věci vyměň za sport, posilovnu.
  • Pracuj na svém sebepřijetí. Pokud přijmeš sama sebe takového, jaký jsi, přestaneš mít potřebu se litovat.
    • Zapomeň na to, že bys byl nějak výjimečně špatný, nebo by tvá situace byla výjimečně špatná, a proto si zasloužíš lítost. Nejsi na tom hůř, než ostatní. You are not a special snowflake.
      • Úplně každý má o sobě pochybnosti [1].
  • Vyhledávej u ostatních validaci, ovšem neupozorňuj na své problémy, raději dávej ostatním nějakou hodnotu.
  • Vyhýbej se lidem, kteří sami trpí sebelítostí. Pokud cítíš, že někteří tví kamarádi mají rovněž velmi nízké sebehodnocení a tendenci k sebelítosti, vyhýbej se jim, kontakt s nimi tě bude stahovat dolů [4] [5].

Odkazy