Sebelítost

Sebelítost (anglicky victim mindset) je stav, kdy člověk staví hodnotu na své odlišnosti v tom, jak je výjimečně špatný, nedaří se mu, je mu křivděno a podobně. Člověk se sebelítostí často také vyhledává validaci (pozornost ostatních) tak, že si stěžuje si a upozorňuje na své neúspěchy. Snaží se vyhledat jejich lítost a získat tak emoce. Sebelítost sice může přitáhnout pozornost, ale spíše krátkodobě a dlouhodobě takto budeš lidi odpuzovat .

Co dělat?

Aby ses zbavil sebelítosti:

• Vyhni se špatným návykům.
  • Nestěžuj si. Když si stěžuješ, tak své problémy neřešíš, jen zvyšuješ jejich váhu ve své vlastní hlavě. A také to jiné lidi obtěžuje. Místo aby sis stěžoval, můžeš požádat ostatní o pomoc. Pokud odmítnou, tak jim to nevyčítej, ale vyřeš si své problémy sám. Věř si, že jsi dost silný, abys to zvládl. Zvedne ti to sebedůvěru.
    • Neříkej, že ti někdo ublížil , např. žena samotná, nebo někdo jiný.
  • Nepij. Žádný alkohol, žádné drogy, léky, nic takového. Tyhle věci vyměň za sport, posilovnu.
• Pracuj na svém sebepřijetí. Pokud přijmeš sama sebe takového, jaký jsi, přestaneš mít potřebu se litovat.
  • Uvědom si, že nejsi nijak speciální, i když se ti nedaří.
    • Každý má o sobě nějaké pochybnosti .
• Vyhledávej u ostatních validaci, ovšem neupozorňuj na své problémy, raději dávej ostatním nějakou hodnotu.
• Vyhýbej se lidem, kteří sami trpí sebelítostí. Pokud cítíš, že někteří tví kamarádi mají rovněž velmi nízké sebehodnocení a tendenci k sebelítosti, vyhýbej se jim, kontakt s nimi tě bude stahovat dolů .