Sebelítost: Porovnání verzí

Řádek 7: Řádek 7:
 
* '''Vyhni se špatným návykům.'''
 
* '''Vyhni se špatným návykům.'''
 
** ''Nestěžuj si.'' Když si stěžuješ, tak své problémy neřešíš, jen zvyšuješ jejich váhu ve své vlastní hlavě. A také to jiné lidi obtěžuje. Místo aby sis stěžoval, můžeš požádat ostatní o pomoc. Pokud odmítnou, tak jim to nevyčítej, ale vyřeš si své problémy sám. Věř si, že jsi dost silný, abys to zvládl. Zvedne ti to [[Sebedůvěra|sebedůvěru]].
 
** ''Nestěžuj si.'' Když si stěžuješ, tak své problémy neřešíš, jen zvyšuješ jejich váhu ve své vlastní hlavě. A také to jiné lidi obtěžuje. Místo aby sis stěžoval, můžeš požádat ostatní o pomoc. Pokud odmítnou, tak jim to nevyčítej, ale vyřeš si své problémy sám. Věř si, že jsi dost silný, abys to zvládl. Zvedne ti to [[Sebedůvěra|sebedůvěru]].
*** Neříkej, že ti někdo ublížil <ref name="de-pochybnosti">Youtube - Dynamic Education - [https://www.youtube.com/watch?v=XCDkmRSdJ5M Překonej Pochybnosti!]</ref>, např. žena samotná, nebo někdo jiný.
+
*** Neříkej, že ti někdo ublížil <ref name="de-pochybnosti">Youtube - Dynamic Education - [https://www.youtube.com/watch?v=XCDkmRSdJ5M Překonej Pochybnosti!]</ref>, např. žena samotná, nebo někdo jiný. Za svoji situaci si můžeš jen ty sám <ref name="de-shrnuti">Youtube - Dynamic Education - [https://www.youtube.com/watch?v=eR-odpWy2Gg Nejdůležitejší Sdělení: Shrnutí Teorie Potřebné K Akci!]</ref>.
 
** ''Nepij.'' Žádný alkohol, žádné drogy, léky, nic takového. Tyhle věci vyměň za sport, posilovnu.
 
** ''Nepij.'' Žádný alkohol, žádné drogy, léky, nic takového. Tyhle věci vyměň za sport, posilovnu.
 
* '''Pracuj na svém [[Sebepřijetí|sebepřijetí]].''' Pokud přijmeš sama sebe takového, jaký jsi, přestaneš mít potřebu se litovat.
 
* '''Pracuj na svém [[Sebepřijetí|sebepřijetí]].''' Pokud přijmeš sama sebe takového, jaký jsi, přestaneš mít potřebu se litovat.

Verze z 30. 10. 2018, 00:48

Sebelítost (anglicky victim mindset) je stav, kdy člověk staví hodnotu na své odlišnosti v tom, jak je výjimečně špatný, nedaří se mu, je mu křivděno a podobně. Člověk se sebelítostí často také vyhledává validaci (pozornost ostatních) tak, že si stěžuje si a upozorňuje na své neúspěchy. Snaží se vyhledat jejich lítost a získat tak emoce. Sebelítost sice může přitáhnout pozornost, ale spíše krátkodobě a dlouhodobě takto budeš lidi odpuzovat [1].

Co dělat?

Aby ses zbavil sebelítosti:

  • Vyhni se špatným návykům.
    • Nestěžuj si. Když si stěžuješ, tak své problémy neřešíš, jen zvyšuješ jejich váhu ve své vlastní hlavě. A také to jiné lidi obtěžuje. Místo aby sis stěžoval, můžeš požádat ostatní o pomoc. Pokud odmítnou, tak jim to nevyčítej, ale vyřeš si své problémy sám. Věř si, že jsi dost silný, abys to zvládl. Zvedne ti to sebedůvěru.
      • Neříkej, že ti někdo ublížil [1], např. žena samotná, nebo někdo jiný. Za svoji situaci si můžeš jen ty sám [2].
    • Nepij. Žádný alkohol, žádné drogy, léky, nic takového. Tyhle věci vyměň za sport, posilovnu.
  • Pracuj na svém sebepřijetí. Pokud přijmeš sama sebe takového, jaký jsi, přestaneš mít potřebu se litovat.
    • Uvědom si, že nejsi nijak speciální, i když se ti nedaří.
      • Každý má o sobě nějaké pochybnosti [1].
  • Vyhledávej u ostatních validaci, ovšem neupozorňuj na své problémy, raději dávej ostatním nějakou hodnotu.
  • Vyhýbej se lidem, kteří sami trpí sebelítostí. Pokud cítíš, že někteří tví kamarádi mají rovněž velmi nízké sebehodnocení a tendenci k sebelítosti, vyhýbej se jim, kontakt s nimi tě bude stahovat dolů [3] [4].

Odkazy