Sebelítost: Porovnání verzí
Řádek 7: | Řádek 7: | ||
* '''Vyhni se špatným návykům.''' | * '''Vyhni se špatným návykům.''' | ||
** ''Nestěžuj si.'' Když si stěžuješ, tak své problémy neřešíš, jen zvyšuješ jejich váhu ve své vlastní hlavě. A také to jiné lidi obtěžuje. Místo aby sis stěžoval, můžeš požádat ostatní o pomoc. Pokud odmítnou, tak jim to nevyčítej, ale vyřeš si své problémy sám. Věř si, že jsi dost silný, abys to zvládl. Zvedne ti to [[Sebedůvěra|sebedůvěru]]. | ** ''Nestěžuj si.'' Když si stěžuješ, tak své problémy neřešíš, jen zvyšuješ jejich váhu ve své vlastní hlavě. A také to jiné lidi obtěžuje. Místo aby sis stěžoval, můžeš požádat ostatní o pomoc. Pokud odmítnou, tak jim to nevyčítej, ale vyřeš si své problémy sám. Věř si, že jsi dost silný, abys to zvládl. Zvedne ti to [[Sebedůvěra|sebedůvěru]]. | ||
− | *** Neříkej, že ti někdo ublížil <ref name="de-pochybnosti">Youtube - Dynamic Education - [https://www.youtube.com/watch?v=XCDkmRSdJ5M Překonej Pochybnosti!]</ref>, např. žena samotná, nebo někdo jiný. | + | *** Neříkej, že ti někdo ublížil <ref name="de-pochybnosti">Youtube - Dynamic Education - [https://www.youtube.com/watch?v=XCDkmRSdJ5M Překonej Pochybnosti!]</ref>, např. žena samotná, nebo někdo jiný. Za svoji situaci si můžeš jen ty sám <ref name="de-shrnuti">Youtube - Dynamic Education - [https://www.youtube.com/watch?v=eR-odpWy2Gg Nejdůležitejší Sdělení: Shrnutí Teorie Potřebné K Akci!]</ref>. |
** ''Nepij.'' Žádný alkohol, žádné drogy, léky, nic takového. Tyhle věci vyměň za sport, posilovnu. | ** ''Nepij.'' Žádný alkohol, žádné drogy, léky, nic takového. Tyhle věci vyměň za sport, posilovnu. | ||
* '''Pracuj na svém [[Sebepřijetí|sebepřijetí]].''' Pokud přijmeš sama sebe takového, jaký jsi, přestaneš mít potřebu se litovat. | * '''Pracuj na svém [[Sebepřijetí|sebepřijetí]].''' Pokud přijmeš sama sebe takového, jaký jsi, přestaneš mít potřebu se litovat. |
Verze z 30. 10. 2018, 00:48
Sebelítost (anglicky victim mindset) je stav, kdy člověk staví hodnotu na své odlišnosti v tom, jak je výjimečně špatný, nedaří se mu, je mu křivděno a podobně. Člověk se sebelítostí často také vyhledává validaci (pozornost ostatních) tak, že si stěžuje si a upozorňuje na své neúspěchy. Snaží se vyhledat jejich lítost a získat tak emoce. Sebelítost sice může přitáhnout pozornost, ale spíše krátkodobě a dlouhodobě takto budeš lidi odpuzovat [1].
Co dělat?
Aby ses zbavil sebelítosti:
- Vyhni se špatným návykům.
- Nestěžuj si. Když si stěžuješ, tak své problémy neřešíš, jen zvyšuješ jejich váhu ve své vlastní hlavě. A také to jiné lidi obtěžuje. Místo aby sis stěžoval, můžeš požádat ostatní o pomoc. Pokud odmítnou, tak jim to nevyčítej, ale vyřeš si své problémy sám. Věř si, že jsi dost silný, abys to zvládl. Zvedne ti to sebedůvěru.
- Nepij. Žádný alkohol, žádné drogy, léky, nic takového. Tyhle věci vyměň za sport, posilovnu.
- Pracuj na svém sebepřijetí. Pokud přijmeš sama sebe takového, jaký jsi, přestaneš mít potřebu se litovat.
- Uvědom si, že nejsi nijak speciální, i když se ti nedaří.
- Každý má o sobě nějaké pochybnosti [1].
- Uvědom si, že nejsi nijak speciální, i když se ti nedaří.
- Vyhledávej u ostatních validaci, ovšem neupozorňuj na své problémy, raději dávej ostatním nějakou hodnotu.
- Vyhýbej se lidem, kteří sami trpí sebelítostí. Pokud cítíš, že někteří tví kamarádi mají rovněž velmi nízké sebehodnocení a tendenci k sebelítosti, vyhýbej se jim, kontakt s nimi tě bude stahovat dolů [3] [4].
Odkazy
- ↑ 1,0 1,1 1,2 Youtube - Dynamic Education - Překonej Pochybnosti!
- ↑ Youtube - Dynamic Education - Nejdůležitejší Sdělení: Shrnutí Teorie Potřebné K Akci!
- ↑ Dynamic Education - Jak Se Vypořádat S Toxickými Lidmi Ve Svém Blízkém Okolí
- ↑ Youtube - Dynamic Education - Jak Si Vybudovat SEBEDŮVĚRU A Být Přitažlivý?