Sebelítost: Porovnání verzí

Řádek 1: Řádek 1:
Sebelítost (anglicky ''victim mindset'') je stav, kdy člověk staví [[Sebehodnocení|hodnotu]] na své odlišnosti v tom, jak je výjimečně špatný, nedaří se mu, je mu křivděno a podobně. Člověk se sebelítostí často také vyhledává [[Validace|validaci]] (pozornost ostatních) tak, že si stěžuje si a upozorňuje na své neúspěchy. Snaží se vyhledat jejich lítost a získat tak emoce. Sebelítost sice může přitáhnout pozornost, ale spíše krátkodobě a dlouhodobě takto budeš lidi odpuzovat <ref name="de-pochybnosti" />.
+
Sebelítost (anglicky ''[https://en.wikipedia.org/wiki/Self-pity self-pity]'', ''victim mindset'') je stav, kdy člověk staví [[Sebehodnocení|hodnotu]] na své odlišnosti v tom, jak je výjimečně špatný, nedaří se mu, je mu křivděno a podobně. Člověk se sebelítostí často také vyhledává [[Validace|validaci]] (pozornost ostatních) tak, že si stěžuje si a upozorňuje na své neúspěchy. Snaží se vyhledat jejich lítost a získat tak emoce. Sebelítost sice může přitáhnout pozornost, ale spíše krátkodobě a dlouhodobě takto budeš lidi odpuzovat <ref name="de-pochybnosti" />.
  
 
== Co dělat? ==
 
== Co dělat? ==

Verze z 3. 11. 2018, 09:21

Sebelítost (anglicky self-pity, victim mindset) je stav, kdy člověk staví hodnotu na své odlišnosti v tom, jak je výjimečně špatný, nedaří se mu, je mu křivděno a podobně. Člověk se sebelítostí často také vyhledává validaci (pozornost ostatních) tak, že si stěžuje si a upozorňuje na své neúspěchy. Snaží se vyhledat jejich lítost a získat tak emoce. Sebelítost sice může přitáhnout pozornost, ale spíše krátkodobě a dlouhodobě takto budeš lidi odpuzovat [1].

Co dělat?

Aby ses zbavil sebelítosti:

  • Vyhni se špatným návykům.
    • Nestěžuj si. Když si stěžuješ, tak své problémy neřešíš, jen zvyšuješ jejich váhu ve své vlastní hlavě. A také to jiné lidi obtěžuje. Místo aby sis stěžoval, můžeš požádat ostatní o pomoc. Pokud odmítnou, tak jim to nevyčítej, ale vyřeš si své problémy sám. Věř si, že jsi dost silný, abys to zvládl. Zvedne ti to sebedůvěru.
      • Neříkej, že ti někdo ublížil [1], např. žena samotná, nebo někdo jiný. Za svoji situaci si můžeš jen ty sám [2].
    • Nebreč nad svými neúspěchy. Vždyť o nic nejde. Pokud nejde o život, tak jde o hovno [2].
    • Nepij. Žádný alkohol, žádné drogy, léky, nic takového. Tyhle věci vyměň za sport, posilovnu.
  • Pracuj na svém sebepřijetí. Pokud přijmeš sama sebe takového, jaký jsi, přestaneš mít potřebu se litovat.
    • Uvědom si, že nejsi nijak speciální, i když se ti nedaří.
      • Každý má o sobě nějaké pochybnosti [1].
  • Vyhledávej u ostatních validaci, ovšem neupozorňuj na své problémy, raději dávej ostatním nějakou hodnotu.
  • Vyhýbej se lidem, kteří sami trpí sebelítostí. Pokud cítíš, že někteří tví kamarádi mají rovněž velmi nízké sebehodnocení a tendenci k sebelítosti, vyhýbej se jim, kontakt s nimi tě bude stahovat dolů [3] [4].

Odkazy