Sebelítost
Sebelítost (tzv. "victim mindset") je stav, kdy člověk staví svou hodnotu na své odlišnosti v tom, jak je výjimečně špatný, nedaří se mu, je mu křivděno a podobně. Člověk se sebelítostí často také vyhledává validaci (pozornost ostatních) tak, že si stěžuje si a upozorňuje na své neúspěchy.
Co dělat?
Aby ses zbavil sebelítosti:
- Nestěžuj si. Když si stěžuješ, tak své problémy neřešíš, jen zvyšuješ jejich váhu ve své vlastní hlavě. A také to jiné lidi obtěžuje. Místo aby sis stěžoval, můžeš požádat ostatní o pomoc. Pokud odmítnou, tak jim to nevyčítej, ale vyřeš si své problémy sám. Věř si, že jsi dost silný, abys to zvládl. Zvedne ti to sebedůvěru.
- Pracuj na svém sebepřijetí. Pokud přijmeš sama sebe takového, jaký jsi, přestaneš mít potřebu se litovat.
- Vyhledávej u ostatních validaci, ovšem neupozorňuj na své problémy, raději dávej ostatním nějakou hodnotu.
- Vyhýbej se lidem, kteří sami trpí sebelítostí. Pokud cítíš, že někteří tví kamarádi mají rovněž velmi nízké sebehodnocení a tendenci k sebelítosti, vyhýbej se jim, kontakt s nimi tě bude stahovat dolů [1] [2].
Odkazy
- ↑ Dynamic Education - Jak Se Vypořádat S Toxickými Lidmi Ve Svém Blízkém Okolí
- ↑ Youtube - Dynamic Education - Jak Si Vybudovat SEBEDŮVĚRU A Být Přitažlivý?